60 160

we mnie koksy nie budzą żadnej agresji, strachu itp, gorzej mnie wkurzają leszcze typu 160 cm, 60 kg wagi z arbuzami pod pachami, cool dresie, albo spodniach z worka od kartofli, bluzie z kapturem typu streetfajter, czapeczką koniecznie na bok i lekko do góry, głośno klnący, najcfańszy w grupie, a jak sam idzie to podziwia przyrodę i nikogo nie [...]

[...] Tysona, a to zwykłe leszcze. On z kolei ochroniarz, jest przekonany, że by sobie z takimi bez problemu poradził z racji posiadanych umiejętności oraz funkcji jaką pełni i nimi gardzi. Ja również zauważyłem, że im większy leszcz, im bardziej ma wszawe życie tym więcej ma do powiedzienia. Nie tyczy się to tylko tych wspomnianych 160/60.

[...] ochote:) jajko 30 45 oliwa z oliwek 15 133 +warzywa z patelni w sosie i pozdniej multiwitamina JAKI TEN SOS glownie woda +maka, smetana i przyprawy male ilosci razem 160 18 20 80,5 550 4 Obiad II (jakies 40 min po treningu)PO DAJ WEGLE I WPC przy wszystkich posilkach czy jak bo od 2 podaje tylko ile gram i kalorie, a na koniec podliczam [...]

[...] treningu. A zatem bezwzglednie wymaga sie medycznej kwalifikacji do cwiczen i systematycznej kontroli lekarskiej w czasie treningow. Wg wielu autorow wartosc cisnienia 160/105 dyskwalifikuje pacjenta z cwiczen. Treningi powinny byc podejmowane regularnie (te treningi o ktorych pisałam wczesniej, wytrzymałosciowe)3-4 razy w tyg o [...]

[...] W sobotę dominowali reprezentanci Japonii, którzy triumfowali w trzech kategoriach, oraz Francji - w dwóch. W dwudniowej imprezie bierze udział 382 judoków (222 mężczyzn i 160 kobiet) z 49 krajów. Polki w sześciu pojedynkach odniosły tylko jedno zwycięstwo - Bukowska nad Szwedką Sanna Askeloef. Wspomnieć jednak trzeba, iż Nowak i Bukowska [...]

[...] coś w tym stylu w DT zostawię tak jak jest czyli B/W 1/1 zapotrzebowanie a w DNT węgle zastąpię tłuszczami, myślę że może coś takiego 52% tł 13% W 35% B 110 g tł, 60 g W, 160 g B razem 1870 kcal w DNT mam pytanie wiem że teoretycznie przy balansie ujemnym niema prawa budować się mięsień, no ale jak to jest dokładnie ? czy jest możliwość [...]

[...] to 7% Polysaccharrides) ENERGETIC SHOCK WAVE: High-Molecular-hydrolysed-Waxy-Maize Starch Taurine-Alpha-Ketoglutarate Glucuronolactone 1,3,7-Trimethylxanthine (Coffein 160 mg) Micronized Taurine D-Ribose Tri-Methyl-Glycine (TMG) Calcium-Hydroxy-Methyl-Butyrate Medium Chain Triglycerides (MCT) Guarana-Extract (Standardized to 22% [...]

[...] nast. Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostaryna 4 miechy temu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1822 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad:

Mówisz drogo za pierś z kurczaka? Koszt piersi za 100g to od 0,99 do 1,60 około... Teraz sobie przelicz to na odżywkę :) I powiedz co Ci lepiej wychodzi. Wydać z 6 złotych dziennie na mięcho na kilka posiłków czy kupić za 160 PLN 2200g białka które Ci starczy na wiele mniej.

[...] tych serii malo wiadomo po 3-4 10-20 powtorzen max wiecej nie dawalem rady z kazdym kolejnym dniem staralem sie dokladac po kilka powtorzen po jakims miesiacu robilem okolo 160 pompek dziennie w 4-5 seriach po 30-60 powtorzen, ale jakos mi sie te pompki znudzily i troche czasu mialem nie duzo i zaprzestalem je robic cwiczylem codziennie, [...]

[...] nast. Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostaryna 4 miechy temu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1822 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad:

[...] A second study in Norway among 60 subjects found they were able to lose weight with CLA even when they were forbidden from dieting. The average weight loss was equal to a 160-pound person losing 2 to 3 pounds over 12 weeks, "which doesn't sound like a lot but is statistically significant," said Ola Gudmundsen, managing director of [...]

[...] (blokuje enzym 5-α reduktazę oraz konwersje testosteronu do DHT) 280 mg Wyciąg Saw Palmetto (serenoa repens) Standaryzowany do wolnych kwasów tłuszczowych i steroli 160 mg Wyciąg z pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica) 120 mg Kompleks antyaromatyzujący (blokuje enzym aromatazę i konwersję testosteronu do estrogenu) 150 mg [...]

[...] JAKAŚ KASZA/MAKARONIK I TUŃCZYK. TRENING- 14,30 II Posiłek 16,00 286 Banan 1 0,3 23,5 96 180 1,8 0,54 42,3 172,8 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 250 8,25 8,75 12 160 IMO TROCHE ZASŁABY TEN POSIŁEK JAK NA PO TRENINGU, TU SIE TRZO NAWPIE#RDALAĆ, SZCZEŻE MÓWIĄC ZAMIENIŁBYM TEN POSIŁEK Z TYM NIŻEJ BO ON JEST NA POTRENINGU O NIEBO LEPSZY I [...]

[...] JAKAŚ KASZA/MAKARONIK I TUŃCZYK. TRENING- 14,30 II Posiłek 16,00 286 Banan 1 0,3 23,5 96 180 1,8 0,54 42,3 172,8 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 250 8,25 8,75 12 160 IMO TROCHE ZASŁABY TEN POSIŁEK JAK NA PO TRENINGU, TU SIE TRZO NAWPIE#RDALAĆ, SZCZEŻE MÓWIĄC ZAMIENIŁBYM TEN POSIŁEK Z TYM NIŻEJ BO ON JEST NA POTRENINGU O NIEBO LEPSZY I [...]

[...] DAJ RYZ Z TUNCZYKIEM I OLIWE TRENING- 14,30 II Posiłek 16,00 286 Banan 1 0,3 23,5 96 180 1,8 0,54 42,3 172,8 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 250 8,25 8,75 12 160 TEZ DO BANI W POTRENINGOWYM UNIKAMY TLUSZCZY DAJEMY NAJPIERW WEGLE PRSTE(CZYT.CARBO GLUKOZE EWENTUALNIE BANAN MIÓD)30 MIN POZNIEJ POSILEK POWIEDZMY RYŻ+PIERSI KURCZAKA I [...]

Ustaw sobie kaloryczność na zero, czyli tylko tyle ile wyjdzie Ci z obliczeń, nic nie dodawaj. Białko ustaw sobie na co najmniej 2,5g/kgmc, czyli jakieś 150-160 gram. Dobre źródła białka to piersi z kurczaka i indyka, chuda wołowina, ryby, jajka i twarogi. Tłuszcze dodawaj wszędzie, najlepsze źródła to tłuste ryby, tran, olej lniany, oliwa, olej [...]

może dla niektórych ja długi czas męczyłem sie trenując jak inni czyli mało powtórzeń i duzy ciezar i ciągle mi nie szło. Też stałem długo na 60 potem 70 i za cholere mi nie szło. Jak zwiekszylem liczbe powtórzeń i zaczalem trenować klatke pod kątem pompy a nie cięzaru w 2 lata zrobiłem 160 w wyciskaniu.

Lift Nominacje z Ukrainą, Węgrami, Białorusią, Finami - itp kat. 52 kg 1. Fedosienko Sergey 82 Russia 240,0 160,0 240,0 640,0 640,0 2. Wszołą Dariusz 78 Poland 220,0 150,0 200,0 570,0 570,0 3. Constantine Patrick 69 Great Britain 182,5 110,0 217,5 510,0 500,0 kat. 56 kg 1. Pavlov Konstantin 73 Russia 250,0 175,0 220,0 645,0 645,0 [...]

Podaję pierwsze wyniki: kat 52 1.--- 2. Dariusz Wszoła 210 140 195 = 545 kg kat 60 1.--- 2. Sławomir Śledź 240 160 220 = 620 kg mamy więc już dwa srebra, czyli 18 pkt.